たんぱく質の話

台風１４号が猛威をふるっています。温暖化の影響が多少なりともあるのでしょうか。

さて、台風が去ったら天候的にも落ち着くことが多いのでスポーツを考えている方もいると思います。スポーツの秋、読書の秋、食欲ではなくダイエットの秋といきましょう。

今回、紹介する本ではまさにたんぱく質について触れています。

糖質、たんぱく質、脂質は人間が摂らなければいけない三大栄養素です。

筋肉をつけたいという方や引き締まった体にしたい、ダイエットに取りくみたいという方にもおススメの本だと思います。

食事を抜いてダイエットに取り組んでいるのに、すぐリバウンドしてしまう・・・

たんぱく質をとることは美容効果につながる！？肌あれに悩んでいる方にもおススメかもしれません。

自分の１日に必要なたんぱく質を理解する所からはじめ、たんぱく質を摂取することでもたらされる効果、動物性（魚や肉、卵など）や植物性（大豆類など）の違いについてなどこの１冊を読むだけで、意識が変わります。

自分も早速引き締まった体を目指すため取り組んでいます。

リンク